טיפים להתבוננות מחודשת על מאזן החיים
- היו מודעות!
איתור וזיהוי של בעיה היא הצעד הראשון לפתרון.
שאלו – האם הזמן והאנרגיה המושקעים בעבודה משפיעים לרעה על החיים שלי?
האם יש מספיק זמן לבריאות שלי? האם יש לי מספיק אנרגיה להשקיע ביקרים לי? האם אני מוצאת פינה ביום לעצמי?
- שמרו על הזכות להתנתק!
שמרו על הזכות להתנתק מעבודה, מהדוא"ל, מסלולרי.
הן ברמת המודעות, והן ברמת הארגון.
קבעו כללים אישיים שיסייעו לשמור על זכות זו, ודבררו אותם לסביבה.
- היו טוטאליות בהחלטות!
כללי האיזון הם חוק בל יעבור, הגנו עליהם.
קבעו אותם כך שיתאימו לערכים ולמבנה האישיותי שלכן.
- צמצמו בחירה!
הגנו על החלטות באמצעות עוגנים.
הגנו על החלטות באמצעות סגירת אפשרויות מילוט.
כך לדוגמה: איספו את הילדים בתום יום הלימודים, כך תתחייבו ליציאה מבית הספר.
- הקדישו זמן ללמידה ועבודת עומק במסגרת זמן העבודה!
הקדישו זמן לפיתוח אישי ומקצועי.
חשבו מה פותח לכן את הראש? שומר לכן על היצירתיות?
למשל: קריאה של חומרים חדשים, שיחה עם קולגה, פודקאסט מעורר השראה.
שימרו על מסגרת זמן קבועה בתוך שבוע העבודה, אפילו חצי שעה.
- צאו לחופש!
ימי החופשה במערכת הם קבועים וידועים מראש.
הקפידו עליהם. הקפידו להתנתק לחלוטין מהעבודה בסופי שבוע ובימי חופש.
צאו מגבולות הבית, הסביבה הקרובה, העיר, לפחות פעם בשנה.
